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  現代「軟弱男」的飲食生活-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

i-Nature 編輯部

幾年前，『SPA！』23雜誌曾以「軟弱男」為題刊載過一個專題報導，這個專題企劃的內容是在探討某一種現代男性的生態。這群男性並不積極找份穩定的工作，雖然也不至於整天窩在家足不出戶，但卻過著尼特族24的生活。

這本雜誌也來採訪了我，負責與我聯絡的編輯對我說，他在與好幾個「軟弱男」碰面之後，發現了一個他們的共通點。

「飲食生活與缺乏幹勁，這兩者之間一定有什麼關聯。」
他會這麼覺得的原因，據說是因為在「軟弱男」的房間裡，滿地都是堆積如山的加工食品。
泡麵、保特瓶、零食點心……。就算單身獨居男子自己下廚很罕見，但顯然他們的飲食生活幾乎是以加工食品為主。

不過很耐人尋味的是，每個「軟弱男」都相當注意身體健康。譬如泡麵會選熱量較低的冬粉，每天一定會喝一瓶蔬菜汁，而且還會喝運動飲料來增強體力。

後來有位「軟弱男」在編輯的陪同下，來到我的診所。他與雙親同住，自己住在二樓的房間裡，過著日夜顛倒的生活。對於樓下母親關門的聲音很敏感，每次一聽到啪的關門聲時，就會抓狂大喊「吵死人了！死老太婆。」他定期至精神科看診，也服用大量的藥物。

讓他接受血液檢查後發現，的確就是營養不良。因為飲食以加工食品為主的話，自然會造成「鋅」的不足，特徵就是失去幹勁，甚至喪失性慾。變得對聲音敏感，睡眠開始變得不規律，動不動就會發火，這些則是由於維生素B群不足所引起的症狀。

我讓他停用所有非必要的藥物，並請他服用營養補充品，以補充所缺乏的營養素。當然，加工食品從此也成了拒絕往來戶，還對他進行了飲食指導。

喜訊傳到我耳裡是在兩星期之後，聽說那位「軟弱男」開始找工作了。短短兩周就能有如此正面積極的心態，真是令人可喜的變化。

（本文作者：溝口 徹）
（摘自：憂鬱，是食物造成的！？，由臉譜出版社發行）

http://i-nature.uho.com.tw/articles2/6/335.html#.USetwJPVUxE