這次由鐵人教頭賴曉春帶領的瘋三鐵團隊，在美麗的富基漁港展開了一場歡樂的聯誼賽，比賽地點就淡金公路25公，富基漁港旁的朱舍農莊，這裡也是DWD鐵人三項社團練大本營，怎麼可以吸引這兩大團體呢？看看這麼美麗的地方，就知道原因囉！
一早六點多，天剛亮的北海岸天色很美，天空與大海的藍色連成一線，28度左右的舒服氣溫，空氣裡帶著海港特有的淡淡鹹味，還有穿著潛水服像是海女的婆婆，拎著一整袋新鮮貝類上岸，自然美景看了就有度假的感覺。
這次瘋三鐵盃設定為友誼賽，當然也是為了9月中的梅花湖鐵人三項賽做準備，練實力也交朋友兩相宜。說是友誼賽，但是到了現場，還是感覺有股專業的氣氛，攝影、接待報到處，還有主持人（拿著大聲公的賴曉春教練）當然最棒的還是到處可以聽到笑聲的歡樂氣氛！平常大家各自苦練，難得聚在一起當然要聊聊近況，看看彼此最新的戰鬥武器~
除了工作人員，曉春還特別請來制服整齊劃一的裁判。
到自行車轉換處發現很有趣的親切感，怎麼說呢？以往正式的比賽，自行車一輛輛照號碼排好，親友們都在擋在管制區外，裝備排列整齊。這回友誼賽沒有這麼制式，車子找到空位就隨性停放不用照號碼，家人好友都在旁邊聊天打氣，緊張感降低很多呢！
一早太陽還被山與岸堤擋著，朱舍海灘很涼爽，大家下水熱身時天空倒影在水面，碧藍的顏色好舒服~
下水前大家圍繞在出發區，聽著曉春用大聲公解說賽道與注意事項，下水前一刻，都還聽得到大家開心聊天，天色很美、氣氛更棒。
還有兩位小朋友來參賽喔，左邊的弟弟11歲，右邊的才10歲，兩個人嘻嘻哈哈的拉筋熱身，一問之下才知道原來他們都是國小游泳隊的成員，第一段游泳都不慢呢，絲毫不輸給大鐵人。
正式下水~~~
比賽開始後，就是親友團得玩樂時間，小朋友很乖的在爸爸上岸前回到沙灘上，讓爸爸專心比賽喔！
游兩趟後準備進入自行車賽段。
這不是FSA Featherlight TriTeam鐵人隊的楊志祥嗎？本來只負責游泳項目的他，最後決定要完成3項，看他的表情就知道比賽很好玩囉！
還有赤腳團的團長謝天任的女兒謝伯韶，真的是實力不同凡響的女選手，這次比賽超越很多男選手，正規比賽當然是頒獎台上的常勝軍。
游泳段是繞行近岸兩個大型白色浮球共兩圈，咦~ 怎麼才第一圈上岸這位大哥就把辛苦穿了半天的防寒衣給脫了，原來是太熱了 XD
接著進入自行車段，選手們上岸後直接騎上楓林路，朝濱海公路前進。
通往十八王公廟的沿途美景，山頭上有許多像大型風車的風力發電機，也是北海岸著名的觀光景點。
也經過衝浪客最愛的希臘風藍白咖啡廳─洋荳子。
雖然陽光比起一早熱多了，除了辛苦的汗水，北海岸的自然美景，還是讓鐵人們的臉上洋溢著滿足感。
這次要介紹給大家的選手，是兩位賽場上的年輕新勢力。
劉光武，現在是K-SWISS慢跑概念店的店員，2009年還在服兵役的時候遇到了當時帶K-SWISS慢跑俱樂部的教練賴曉春，開始認真訓練後，從一般路跑賽開始參加，直到跑全馬、玩鐵人三項，越玩越大，也越練越強，頒獎台上可以看到光武親和又開朗的身影。前一天才剛跑完9k路跑賽的他，游泳上岸大約在20幾名，自行車段馬上飆速急起直追到第4位，10k越野跑更是起跑就開了，精彩的以第1名之姿開心進終點！
還有身為職業軍人的鄒昇陽，從2010年因為國防部推廣軍人玩鐵人三項，就開始訓練自己，時間比較緊迫的軍旅生活，需要調配時間練習，這天自行車段出了小意外輪圈變形，仍然勇敢飆在領先群，也是年輕一輩的鐵人好手，頒獎台的常客。
美麗的賈永婕和老公-紐約紐約購物中心的王兆杰也來參賽，結婚10年有3個孩子，但是依舊美麗，保養很棒的她，身材跟年輕時一模一樣，運動的女生就是永遠青春的美魔女阿！正為台東三鐵個人半程賽訓練的她，跟老公搭檔接力，負責最後的10k越野段路跑，頂著艷陽天深入田野奔跑，滿臉都是汗水，但一路上都帶著開朗的笑容~ 跟家人好友一起享受戶外運動的暢快開心全都寫在臉上 ^^
外表美麗，實力也不容小覷喔！看她的跑姿可不輸一般選手。
另外，賴曉春美麗的老婆徐婉婷也來比接力喔！一邊當工作人員一邊當選手。
回到賽場上，這段路線實在太棒了，跑越野路線，還有設置障礙物，比一般跑柏油路更有樂趣了。
也跑過當地農家的門前，鄉村地區的比賽特別有股親切的魅力，可以享受人文和大自然的風景。
曉春特別設計了一段灑麵粉引導的田間越野路跑段，大家跑在草叢與田埂間，刺激又興奮，只是一不小心.....這位大哥就跌進田裡，不過這才是正港的越野跑勳章！
友誼賽可以玩得很瘋很開心。
這回家人女友直接進入轉換區幫忙補給，無論是遞水澆涼，或幫忙擦乾身體，感覺鐵人們都更帶勁呢！聯誼賽有好多溫暖的畫面，不管成績如何，友誼賽就是要來享受的樂趣、自我挑戰。
連海巡隊都忍不住加入戰局...喔！不是！原來他在巡邏途中，不得不靦腆的衝線阿XD
這麼歡樂的比賽，可以帶全家大小一起來，自己比賽家人一旁同樂，感覺多好阿！
連狗狗也玩得一身濕~
希望台灣有越來越多友誼賽，除了增強自己的實力，還可以交朋友，也不會放家人在一旁，他們也能玩水玩運動，這樣真棒阿！
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
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