小心不要過度洗手-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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我們應該重新檢討「洗手（皮膚）」「消毒皮膚」這樣的作法。若站在生活於皮膚上的常在菌觀點來看，究竟怎麼做比較好？皮膚常在菌以皮脂與其分解產物為唯一的營養來源，是喜歡生活於弱酸性皮膚的厭氧菌（一遇上氧氣就停止繁殖）換句話說，皮膚若缺少皮脂，能量來源不足，皮膚常在菌就無法增殖，且若不被皮脂裡的蠟成分包著，會接觸氧氣而停止增殖。亦即，皮膚不是有皮膚常在菌就天下太平，若不能時常供應皮脂，皮膚常在菌也活不下去。所以，皮膚若無法滿足這個需求，就無法變成常在菌可正常增殖的皮膚，開始有其他細菌棲息。
打呼是危險睡眠的徵兆-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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以前人們認為打呼是熟睡的證明，但現在已經得知，打呼是睡眠出現異常的危險徵兆。
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患者不需因氣喘就限制旅遊，旅行可以讓自己心情變好，所以氣喘患者也應該多多享受旅行。只要留意幾個注意要點：首先出門時要先和醫生商量，請醫生開一些可以讓自己攜帶的藥品，同時也確實了解緊急時的處理方法。此外，到海外旅行時，也要和醫生商量，將病名、藥品名用英文註記寫在備忘錄上比較好；另外，有兒童氣喘的孩子在參加校外教學時，也要事先告訴老師緊急的應對方式以及監護人的聯絡方式。
搭乘交通工具時一定要選擇禁菸席。即使患者本身不抽菸，只要周圍有人抽菸，就有可能因被迫吸到二手菸而引發氣喘。另外，搭乘的車內和機艙內常會有冷氣過冷的情形，因此不要坐在會被冷風直接吹到的位置，也可帶著外套或領巾來自我調整溫度。搭乘飛機時，則必須把藥品放在隨身攜帶的手提行李裡，務必一定要帶在身邊。更須注意的是，旅行中千萬不要忘了繼續服用平常服用的藥劑。
此外，旅行行程也不要太趕，最好身旁能有照顧者。行動時也不要拿太重的行李，飲食和睡眠要規律，更要注意不要受寒感冒。同時也不要飲酒過量或是太過歡鬧，只要有任何症狀都要立刻和空服員或是下榻飯店的工作人員聯絡。只要能正確遵守上述要點，氣喘患者也可以安心旅行。
喝綠茶對身體有什麼好處？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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綠茶擁有許多功效，最令人矚目的是咖啡因和兒茶素（單寧酸＝苦澀成分），再來是維生素C。咖啡因具有提神效果，能讓人精神百倍。兒茶素富含殺菌、抗毒素及抗病毒的成分。綠茶除了能預防咳嗽不停的流行性感冒，還會消除0-157型大腸桿菌所產生的類志賀氏毒素，以及迫使癌細胞自我毀滅等眾所皆知的效用。根據1978年「人口動態統計」（厚生勞動省，譯註：相當於我國內政部）統計，靜岡縣的男女癌症死亡率與日本平均值相比相對較低，其中更以出產茶葉的三個地區比例最低。
埼玉縣立癌症中心的調查顯示，一天飲用十杯綠茶即能達到防癌的效果。喝十杯綠茶者，罹癌率是喝三杯以下者的一半。一杯綠茶約可喝進約100毫克的兒茶素，更優於已發酵的紅茶與烏龍茶。但要注意飲用過多的話，容易導致糞便變硬而造成便秘。
咖啡有提神與解宿醉的功能，這要歸功於內含的咖啡因。九州大學的古野純典教授等人，從事肝功能指數之一的Gamma GTP值（譯註：伽瑪麩氨酸轉移脢。通常GTP值異常，表示酒精性肝炎，其原因是服用過多酒精成分飲料，酗酒等）研究後發現，咖啡因能有效舒緩喝酒所造成的肝功能負擔，及Gamma GTP值的上升（取材自《營養與料理》雜誌1999年八月號）。
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