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人人可用的正骨法：睡覺正骨法-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

i-Nature 編輯部

睡覺正骨法就是睡硬板床，而且最好不使用枕頭，這等於給頸椎及整個脊椎正骨。許多人拉筋、正骨後當場療效很好，但不久後又退步，甚至恢復原狀，原因之一是習慣沒改，比如回家仍然坐沙發、睡軟床。本來榻、席是中國傳統產物，傳統的坐法是席地而坐，或坐硬椅、睡炕或席，可惜此等中華傳統已經失傳，中國人現在要找睡的榻或席都說不出名字，只能說日語的﹁榻榻米﹂，可見日本與韓國無意中成了中國傳統的避難所。

如何降低罹患癌症的風險？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

對於患者和親屬而言，癌症是一種很嚇人的疾病。一直都有人宣稱某種防癌食譜能防止腫瘤擴大，甚至能治癒腫瘤，面對這種不可靠的宣稱千萬要小心謹慎。然而，有許多罹癌風險和生活、飲食習慣之間的關聯，已經得到了科學的證實，種種關聯顯示出罹患癌症的風險是可以減低的，但這並不保證絕對有效。除了本身基因的問題和病毒感染外，錯誤的飲食習慣以及抽菸才是主要提高罹癌風險的原因。

天然的身體護理-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

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美麗背後的祕密

文：鄭匡寓

裸足(赤腳)跑在這幾年蔚成風潮，有些人真的就成了裸足鐵金剛，但大部分的人仍是穿著仿裸足(簡約)的鞋款。而本篇文章，就是幫助讀者遴選適合自己的裸足鞋或是極簡鞋。

你的跑步基地在哪兒？

當你考慮仿裸足鞋前，首要考量的重點是你常練跑的地面是什麼型態？

越野路線：適合的鞋底要多樣花紋、粗顆粒以增加扭力，讓雙腳在越野砂石路上更能抓得住你。