「五十肩」又被稱為冰凍肩或肩關節周圍炎，其實其正式的名稱為「沾黏性肩關節囊炎」，由於常發生於五十歲左右的中年人，所以才被稱為「五十肩」，也因肩關節活動度下降而像是結凍了一樣，故又有「冰凍肩」之名。
五十肩的主要症狀為肩膀疼痛及僵硬，這主要是肩關節囊發炎產生沾黏現象而致。五十肩患者在發病初期會覺得在休息及睡覺時感到肩部疼痛，但疼痛的程度還不至於會影響生活起居或工作，但是經過1至2個月後，發炎的肩關節活動度會開始變差，在活動時或碰撞時會出現劇痛，患者也可能會在日常生活中遇到以下的一些不便狀況：
由於現代人，長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上膳食纖維的攝取等問題，因此產生了「便秘」問題。便秘會造成腸胃不能做良好吸收，無法把不利於人體的物質排出，讓身體組織無法進行修復，所以不可輕忽便秘會帶來的問題。
何謂便秘？
排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時，若超過48小時才大便或是糞便硬而乾，排便時感到疼痛與困難，即可稱為便秘。
所謂「痛風」，就是人體內尿酸代謝異常所引起的急性關節炎，疼痛會像風一樣在全身各個關節跑來跑去，故名之為「痛風」；也有人認為風吹過都會痛，故取名為「痛風」。
造成痛風的病因
痛風是由於體內尿酸生成過多，或尿酸排除受阻，導致有過多的尿酸鹽沈積在關節腔內，而引起腫痛的病症。它所侵襲的部位以足部的大腳趾關節最為常見，其次為踝關節、足背、膝關節，甚至全身各處關節皆有可能受到侵犯。血液中尿酸的正常值在男性為4.0-8.3 mg/dl，女性為3.0-7.4 mg/dl。一般來說，無論男女，只要血液尿酸值高於7.0 mg/dl都可視為高尿酸血症，有痛風的可能。
俗話說：「人能三日無糧，不可一天缺水」，可見水份對人體的重要性。水是生命的泉源，人體成份2/3以上都是水，水不但可以增進人體內的新陳代謝速度、增強免疫力，保持身體健康，更可以達到減肥的效果。但是您知道一天該喝多少水及怎麼喝水才正確嗎？
每日應該喝多少水？
除了腎臟病、心臟病或嚴重水腫的患者，飲水量要受到限制外，一般人每日正常尿量為1440cc加上體重乘10CC，即是每日該喝的水量。以體重60公斤的人為例，每日尿量為1440cc加上體重(60公斤)*10cc=600cc，故每日喝水量應為2040cc，至於有結石、痛風、心臟衰竭、腎衰竭、肝硬化、腹水或尿毒症患者，喝水量需經醫師指示調整。
俗語說:「人老腿先衰」，代表人的老化從腿部先開始，但是透過雙腿的運動，可減緩衰老的發生。提到有關於腿部運動，大家可能都會先想到慢跑。但是對於很少運動或30歲以上的人，貿然跑步很容易造成腿部受傷；而且本身患有心臟、腎臟等器官慢性疾病者，會造成身體過大負擔也不適合。而健走就是一項很棒的抗衰老化運動，因為可以不分時間、地點及年齡，來進行運動。
走出健康與活力
健走是一種簡單的有氧運動，若能一星期保持健走3次以上，每次30分鐘，就可以增加心肺功能、降低血壓及減少血膽固醇、三酸甘油脂等心血管疾病的危險因子，降低罹患慢性疾病的風險；同時可以鍛鍊肌耐力、增加柔軟度與改善關節功能，達到改善腰、肩、頭部疼痛及預防骨質疏鬆症等效果。
