EMBA的小眼睛

在談到強化鍛鍊身體肌肉，很容易讓人在腦海里浮現出摔角選手般的魔鬼肌肉，不過事實上人體的肌肉有著不同的種類。人體的肌肉主要分成兩大類 - 快肌與慢肌，也就是一般人所說的白肌與紅肌。

快肌也就是白肌，特點就是具有瞬間的爆發力，但持久的耐力表現較為普通，主要以醣類為動力來源，也比較容易變得肥大。而慢肌則是紅肌，則充滿耐力，肌肉中儲存的含氧量較高，較有燃燒脂肪的效果。

人體的肌肉系統主要是由這兩種類型的肌肉組成，如果白肌比例較多，爆發力的運動表現就會較佳。反之紅肌比例較多的話，運動耐力就會較強。

吉田典生/DreamCoach.com公司董事長、人際溝通顧問

　知識是死的，要透過實際行動，轉化成自己的經驗才算是活用。

　透過實際操作，不只能確定自己的理解度，也會更明白有哪些部分需要再改進。

adidas ClimaCool Seduction試跑鞋測

這次很開心的可以參加Adidas的鞋測機會，將做好自己這次鞋測試穿者的責任。

一開始，首先對於這雙鞋作先做一些介紹，讓大家可以更加了解「adidas CC Seduction」的特色，希望可以透過介紹吸引更多人可以加入這套超正的ClimaCool系統。 

在日常生活中增加卡路里消耗量，就能引導身體朝健康的方向發展，讓我們逐步列出作戰計劃吧！

單純的透過節食手段來來達成瘦身的目的，可能會造成身體影養不均衡的狀況，也會降低基礎的代謝能力，而且無法增加身體的肌肉量，還有可能因熱量不足造成肌肉分解，使身體更容易肥胖。結果是一方面要忍受挨餓的痛苦，另一方面又會讓自己慢慢變成易胖的體質。所以正確的瘦身方式，應該是想辦法增加身體的熱量消耗，才能讓身材曲線更加緊實，也能讓自己變成易瘦的體質。

麥克．克羅格魯斯(Mikael Krogerus)、羅曼．塞普勒(Roman Tschappeler)/自由新聞工作者、媒體代理公司guzo執行

　美國總統艾森豪（Dwight D. Eisenhower）曾說，「最緊迫的決策通常都不是最重要的」。艾森豪被視為時間管理大師，也就是說，他有能力在時限之內完成任何事情。憑著艾森豪的方法，你們會學到怎樣區別重要和緊迫之間的差別。

　不論落到你們辦公桌上的工作是什麼，一開始便根據艾森豪的方法（參考模型）對工作進行分解，然後決定進行的方式。我們通常太過聚焦於「緊迫和重要」的領域，只看到需要立刻處理的事情。問問自己這些問題：我什麼時候要處理那些雖然重要、但並不緊迫的事情？我什麼時候能撥出時間處理這些重要的工作，以免它們變得緊迫？這是策略性、長期決策的領域。

「鐵人三項是一種生活態度。」─羅威士

羅威士，Jovi，理了一個超有個性的大光頭，第一眼印象就是輪廓很深，身材高壯的帥哥，什麼運動都喜歡，經常參加游泳、自行車和馬拉松比賽，更是特別熱愛鐵人三項。記得第一次見到他的時候，是在今年雙溪櫻花馬拉松，小編拿著相機，遠遠的看到從山坡下有一個醒目的人影，本身身高就高，手推著一台娃娃車，後面還背著嬰兒座椅，要人家不注意到也難阿！所以就跑過去和他搭訕（只可惜人家已婚有小孩XD），一聊才發現，原本以為是個酷酷的人，沒想到超級親切，第二次見面就聊開了，他對於運動的熱忱，不是只希望自己享受就好了，也會積極的鼓勵身邊的人加入這個行列，就算是設圈套、編謊話… 咳咳！不是啦！這是有典故的…就是說，他非常積極的「鼓勵」身邊的喜歡運動的、不喜歡運動的好友，全部都跳入運動圈，像他一樣享受自己熱愛的生活─運動的快樂。