目前很多的生活方式是最傷腎的，所以，我建議人人都要掌握一些保健腎臟的小竅門，並經常堅持用一用，這其中最簡單、最有效的方法，莫過於是取人體自身的大藥了。
跟腎有直接關係的疾病還有很多，遠遠不止泌尿、生殖系統疾病。有的病人問我：「我以前從來不暈車，為什麼最近坐車就暈呢？」我一摸他的脈，腎虛！有個朋友在我面前抱怨他的小孩最近精神恍惚，上課不能專心聽講，成績下降得非常厲害，我一摸這孩子的脈，腎虛！有的人說一到冬天皮膚就非常乾燥，尤其是手足，一點兒潤澤的感覺都沒有，還有裂口，我一看他的氣色，還是腎虛！人老腎先老，老年人行動不便、頭髮變白、脫髮、掉牙、耳背等等一系列的症狀，全是源於腎虛。可以毫不誇張地說，腎虛是衰老的開始，青少年腎虛是早衰的先兆！
腎虧就是衰老，就像植物在乾旱中慢慢枯焦，這個過程是緩慢的，在這個過程中，人最容易放鬆警惕。尤其是在現代社會，生活節奏快，外界壓力大、誘惑多，大喜大悲刺激著人們的心，心火旺就需要取腎水滅火，而心火過旺，腎水不夠用，於是出現「心火亢盛而腎水虛虧」的狀態。目前很多生活的方式是最傷腎的，所以，我建議人人都要掌握一些保健腎臟的小竅門，並經常堅持用一用，這其中最簡單、最有效的方法，莫過於取人體自身的大藥了。 用按壓穴位的方法進行保健腎臟，耳穴取腎點、膀胱點、心點、肝點、肺點、皮質下點、枕點，手穴取腎點、命門點、心點、肝點、肺點、頭頂點、後頭點，腳穴取相應點。
為什麼要取這些穴呢？腎和膀胱相表裡，手、足、耳上的點是對腎臟系統作用最直接的，當然要取。金生水，肺為腎之母，水生木，肝是腎之子，母不強則子弱，子弱則母受損，所以，要健腎，還需照應好腎的母和腎的子，也就是肺與肝，所以肝和肺穴也是必須要按壓的。腎和心關係密切，心好比皇帝，腎好比皇后，心腎和睦，身體才能健康，所以，心穴也是要取的。大腦是接受心和腎的雙重領導，心、腎通過大腦指揮人體全身，而且，腎主骨髓，腦為髓海，所以保健腎臟要取腦穴，耳穴上的皮質下點、手穴和腳穴上的頭頂點，都是最重要的腦穴。腳穴後頭點是腎對應的部位，周爾晉老先生把後頭比作「心腎之後宮」，所以，耳穴上的枕點、手穴和腳穴的後頭點也在必選之列。
這些穴位不僅是保健腎臟的必用之穴，也是治療腎臟系統一切疾病的基本用穴。前面我介紹的治療泌尿生殖系統所有疾病的方法，都是在此基礎上進行加減的。所不同的是，相對健康的朋友在用穴位進行保健的時候，每天一次或每兩天一次按壓穴位就可以了，按壓的時候也不需要有強烈的感覺；而有腎病的朋友用穴位進行治療或調理，就要堅持每天兩次或多次地按壓了，尤其是要重點按壓有痛感的穴位。
這就好比用兵，和平時只需在各個關隘適當設一些哨兵就行了，而戰爭時期就得把精兵強將集中在最重要的隘口，進行重點防守和狙擊。所以，對於患有慢性腎炎的朋友來說，平時用人體大藥來調理和保健，所取的穴位反倒可以少些：手穴取心點、腎點、命門點、頭頂點、後頭點。腳穴取相對應的位置。堅持每天按壓，時間越長越好。這組取穴配方適合一切慢性腎炎病人。益腎的方法還有很多，如：
捏脊可以調暢水道、滋補陰血，對於腎水虧虛療效明顯。從下往上捏，一天一次，一次5遍就可以了。
壓肚臍眼有益氣壯陽的作用，每天壓一次，每次以自然呼吸100次計時即可。
按摩腹部也能利腎，可將一手放在肚臍眼上，另一隻手放在小腹丹田上，轉圈揉，順時針、逆時針各81次。
這3種方法，可以根據自己的情況隨意選用。
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