人們常説“積勞成疾”。古人認為，“五勞”最容易傷身，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，所謂五勞所傷。
一忌久視。 老年人看報，看電視不宜過久，一般一小時左右，就應休息片刻，或走動或眺望遠方，以減少眼睛的疲勞損傷。
二忌久坐。勤活動才能改善血液迴圈，加強肌肉鍛鍊，使自己胖瘦適宜，達到保健延年的目的。
三忌久立。長時間站著不動，骨骼的彈性與韌性就會減弱，脆性變大，難以抵禦外界衝擊。因此站立時間不要太久。
四忌久行。適當走動可以使全身 關節 筋骨得到運動，但長時間遠距離的奔走，就容易使下肢韌帶等筋腱組織扭傷或勞損，招致疾病。
五忌久臥。適當的 睡眠 對老人頗有益處，然而一味多睡或臥床不起，則會導致身體虛弱，因此，要順應“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規律。
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