EMBA的小眼睛

所有慢性病中，能與糖尿病匹敵的莫過於高血壓了！根據1999年2月，世界衛生組織（WHO）與國際高血壓學會（ISH）共同修訂的高血壓認定標準，現在只要收縮壓超過140，舒張壓超過90，就算罹患高血壓。因為這次的修訂，原本日本只有1千6百萬的高血壓患者，轉眼間人數倍增。（按：台灣高血壓人口約4百萬人。）

話說回來，雖然「血壓」測的是「心臟流出的血液對血管壁造成的壓力」，但我們的身體裡不只有心臟流出的動脈血，靜脈及微血管裡也佈滿流動的血液。血管的組成就像細網，如果將全身血管相連，長度據說可達9萬公里！這個綿長的「網絡」與心臟彼此交互影響，而「血壓」代表的就是他們合作的即時狀態。因此我們也可以說，血壓由心臟與血管兩者合作而成，缺一不可。

• 健走可以幫助擴張微血管網，預防高血壓
大家都知道，上了年紀後血壓容易飆升吧？這與微血管網的柔軟性有很大的關係，隨著年齡增長，微血管會越趨縮小而阻礙血流，導致血壓上升。不過，我在此想告訴各位：手腳的微血管擁有生長能力，能隨著身體的運動量擴大微血管網的面積。因此勤做健走及肌肉伸展等運動，對防範高血壓相當有效。

另外關於血壓的單位，還有一個重要觀點想向各位介紹。血壓單位為「mmHg」，Hg則是「汞」（Mercury，俗稱水銀）的化學記號，140mmHg指的是1cm2汞銀柱垂直上升140mm（即14公分）所需的力。這麼說各位或許沒有概念，但若將汞的比重換成水來計算，就知道多麼驚人了！140mmHg的血壓竟可讓水垂直上升1千8百95mm（約1公尺90公分），甚至超過一個成年男子的身高呢！

• 疾病的真心話／想成為善解人意的人、努力過頭。
• 發揮才能的關鍵／你有某項無人能及的優秀才能，但也正因如此，反而在那個領域中，因為無法信賴別人而被孤立。試著將集中在自己身上的工作、壓力、責任，甚至金錢、知識、機會，與別人共享吧！ 這將是改善高血壓的重要關鍵。

（本文作者／自凝心平）
（摘自／疾病是才能／采實文化出版）