EMBA的小眼睛

當體內有寒氣時，也就是體內有虛邪，與衛氣相互搏結，陰氣勝出，就會出現寒症。真氣耗損，陽氣就會不足；而陽氣虛弱，就會滋生內寒，出現全身或身體局部發冷的症狀，也就是腸胃型感冒或腸胃炎。

• 腸胃型感冒
• 全身或身體局部發冷

下肢發冷

托腳搖擺

療效 治療腎虛引起的下肢虛冷，以及眼、耳、口、鼻、前陰尿道和後陰肛門等九竅的各種疾病。

坐在地上，分開雙腿，膝蓋著地，腳掌相合，雙手托起腳掌，可以引氣下沉，歸於腎臟。

用力向前後左右搖動身體，這樣是以臀部為基點，縱向活動全身，以發動陽氣，流布陽氣，散出邪氣。

動作

蹲坐式預備式

1.將雙腿分開，讓膝蓋著地，然後腳掌相合，雙手托起合攏的腳掌，快速向上拉，同時頭向後仰，上身向後傾。之後上身用力向前搖，再用力向後搖，連續搖動21次。

2.雙手托住腳掌不動，然後整個身體用力向左搖，之後再用力向右搖。如此為1次，連續做14次。

腹部寒冷

托腰搖腰

療效 治療腹部和肚臍發冷，肩膀拘急不舒，胸腋筋脈拘攣等。

直立，雙手插腰，然後按壓腰部，可以收緊肩部、通利關節。因為腰是腎的居處，雙手插腰，再左右轉動腰部，可以舒展腰部經脈，發動陽氣，溫腎祛寒。

動作

立式預備式

1.雙手反插在腰部，拇指朝前，然後手指向內按壓腰部，同時以腰為軸，身體儘量向左轉，轉到實在轉不動的時候，再儘量向右轉。

2.如此為1次，左右轉身21次

（本文作者：巢元方）
（摘自：圖解諸病源侯論自癒療法，由台灣廣廈發行）