中藥與西藥可以一起服用嗎？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

i-Nature 編輯部

中醫醫療是許多老人家的另一項主要醫療選擇型態，特別是慢性病患，可能同時接受中西醫合併治療，以西藥治療緩解症狀，佐中藥治療改善體質，雙管齊下，治療效益更佳，但是並非任何中西藥都能同時服用。

圖、文：許小微

「許多努力的耐力運動員並不需要別人告訴他怎麼做 – 而是需要別人告訴他什麼別做。」by Scott Tinley – 2次夏威夷Ironman世界錦標賽冠軍

碧潭三鐵賽後，大感冒，整整休息了一周，確定感冒痊癒，慢慢敢開始恢復訓練了。

為什麼這次，我這麼謹慎面對這件事呢？每當身體發出警訊的時候，我就會翻開行事曆，回頭檢視自己這陣子的訓練內容，還有跟指導我三項的高偉學長討論事發原因，以及利用Google關鍵字搜尋相關資訊，還有重新閱讀「三鐵聖經」尋找答案和檢討。

季節交替的日子裡，皮膚難免敏感、乾燥，皮膚拉緊報要怎麼辦呢？先從食物來加強吧！

水

補充水分是讓肌膚水噹噹最基本的做法，身體水分充足了，循環也會變好，這個做法可比塗上昂貴的保養品更好，可以點此查出一天的所需水分喔！除此之外，可以選擇含水量高的蔬菜、水果：瓜類、蘋果、橘子、鳳梨、芹菜和黃瓜。

富含「Omega-3脂肪酸」的食物

好的脂肪可以保持皮膚水分、變得柔軟豐潤，當然皺紋也會比較不明顯。不過，當皮膚敏感的時候，Omega-3也會導致肌膚問題加劇，也可能造成濕疹，所以一有過敏狀況，最好避免食用。富含Omega-3的食物有：鮭魚、鮪魚、鱒魚，如果你不愛吃魚，那也可以嚐試：亞麻籽、酪梨、胡桃。

富含「鋅」的食物

如果皮膚乾燥，可以選擇含鋅的食物。鋅可以幫助皮膚修復傷口，也可以預防傷害，可以選擇：牡蠣、豆類、火雞、螃蟹、瘦牛肉，其中都富含鋅。

营销常识:实现病毒营销的三大策略

病毒式营销是网络营销中新型的营销方式，对网络营销起着非常大的促进作用，常常运用于网站推广和品牌推广等领域，所以我们需要实施好病毒式营销，那么到底应该怎么做呢?下面给三大策略告诉你怎样才能做好病毒式营销。

1、信息源和信息传播渠道设计

我们知道病毒式营销是要靠用户来进行传播的，这样对于促进病毒式营销发展是非常有利的，这就需要大家做好病毒式信息源和信息传播渠道设计，例如要发布一个节日祝福的FLASH，首先要对这个FLASH进行精心策划和设计，使其看起来更加吸引人，并且让人们愿意自愿传播。还需要考虑这种信息的传递渠道，只有充分考虑到了这些因素，才能做好病毒式营销，让用户能够自愿进行传播。

早上吃的水果是「金」-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

雖然我說過，在飲食上，一天吃兩餐就好，早餐沒有吃的必要，但是所謂沒有必要的早餐，主要是指以麵包或米飯為主食，再搭上配菜的套餐組合。我希望大家一定要吃的，是以新鮮的生「水果」為主的早餐。因為對於增加消化力來說，水果是最適合的食物。水果之中含有包括酵素、維生素、礦物質、植物性化學成分（phytochemicals）在內的成分。這些成分裡富含了抗氧化物質，它能幫助人體確實地對付危害美容與健康的活性氧。

内容营销是企业网站进行产品宣传的一种非常普遍的方式，以此达到提高用户印象，增加用户信心，让用户来购买企业产品的目的。那么怎样才能达到内容营销目标呢?这就需要我们从多个方面来分析。　　

1、内容灵感以用户为立足点
　　当我们想要达到内容灵感，就需要知道用户想要什么才行，而且内容灵感往往都是从我们与用户进行互动而产生的，例如现在人们最关心的“中共十八大”，我们就可以进行全面整理归纳，这样就能满足用户的需求，但我们知道这种形式是非常被动的。所以我们再来看看上海seo公司给我们的几个创造内容灵感的思路：访谈业界领袖，访谈自己，对行业进行调查，然后回收整理新闻内容，制作图文并茂，能够展示好内容的影音，成为业界的播报员和领袖等都是非常好的主动调动用户兴趣的方法。 但我们需要知道的是不管是什么方法，都是需要以用户为立足点，这样才是好方法。也只有这样，才能更好的达到内容营销的目标。