1.睡覺流口水，不僅僅是可愛
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。常説的“ 望梅止渴”，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。口腔裏的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，炎症、睡覺流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫了！
2.腳有些腫？不可輕視
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢……這個看似尋常的症狀，可不能小瞧。它很有可能是在對你説“你的靜脈出了問題！”腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的，及時看醫生的話就沒什麼事，不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發肺栓塞，影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現腳腫的症狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，反而越來越嚴重的話，就要引起高度重視了。
3.視力減退的幕後黑手
如果希望馬拉松有好成績，飲食的搭配也是不可或缺的一環，來看看賽前16週的飲食計畫如何安排吧！
紀錄下自己的補給經驗，特別是長跑訓練時，能有效幫助你後續的補給安排。另外，如果賽中補給大部分是依賴主辦單位提供的補給品，也需要將賽事補給站中所提供的補給品，在平常的練習中的食物替換成那些補給品。如果決定賽中吃自己準備的食物，首先要了解什麼食物最適合自己。
選擇運動飲料和能量補充品時，最好選購含有多種糖類的，例如：葡萄糖、果糖。研究顯示，腸道中有很多不同的入口可以吸收多種糖類，所以在訓練時可以盡量攝取多種糖類，找出適合自己的，比賽時就不用擔心腸胃不適的問題。
新研究顯示，經過訓練，腸胃的適應能力會越來越好。研究中，一個體態佳的成年男性經過5次90分鐘的長跑訓練，水份攝取可以增加1倍。訓練過程中，觀察自己的腸胃能在跑步中吸收多少碳水化合物和水分，比賽時可以快速適應補給。
林宗宏，是理律律師事務所資深顧問。第一次見到他，我著實稍稍愣了一會，因為介紹我認識他的柏青曾告訴我，他是一位「年紀比較大」的大哥，但是站在我眼前的，不但身型筆直，神情清爽且面色有光，看不出任何五十多歲在職場長時間累積的包袱。但據他說，在開始運動之前，他的樣子不是這樣的，他和一般職場經理人一樣，該有的三高一樣都不缺，高血壓、高血脂、高血糖，外加先天的二尖瓣脫垂的毛病，離正常的健康指數有一大段距離；因為運動，讓他年過半百後找回健康。
最划算的投資，運動為健康加分！
說到與運動的結緣，林宗宏提到將近五年前，在朋友鼓吹，完全沒練習之下參加了人生第一次的路跑活動，硬撐的結果，10K路跑硬是跑到9K就放棄了。跑完後越想越不甘心，血液中流著「失敗找方法」的基因，開始研究路跑和運動，很快在下一次的活動中順利完賽，扳回一成，而更令他振奮的，是在2010年的健康檢查數字中，原來的三高指數竟然完全回復正常，伴著他十數年的宿疾因為運動不藥而癒，在2013年，長年的胸悶也隨著消失。
身為一個忙碌的專利師，每天都處在大量用腦的狀態，有時並不需要超時的應酬，光工作壓力就可以讓身體提前老化，但是，「運動真是太划算的投資了，現在我的身體年齡比很多年輕人都要年輕，運動竟然可以讓工作幾十年的老舊機器回春？真是太棒了！」
在我們開展行銷的過程中，即使搜索某個詞進入我們網站的用戶有很強的消費欲望，但是也不代表使用者來到我們頁面就會馬上下單，將使用者吸引到我們頁面中，只是完成了第一步，能不能讓用戶下單，還要看引導頁能不能打動用戶。而引導頁面就是使用者搜索一個詞後，按一下進去所看到的頁面，這個頁面也叫落地頁、著陸頁。一個成功的引導頁，應該圍繞用戶行為及特點來設計，至少應該符合5個要求。
①根據目標使用者群的特點與喜好進行設計。
②能夠給用戶足夠的信任感。
③提供的內容是對使用者有説明的。
④能夠解答用戶心中潛在的問題。
水，是生命之源；飲水，是生活中的必需，這當然是老少皆知的事，就是抱著的娃娃，當他需要攝取水分時，也會以哭聲向媽媽索齲盛暑季節，由於出汗、皮膚粘膜蒸發劇增，人體水分丟失較多，因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因為種種原因，包括生理知識缺乏、生活經驗不足，招致飲水不當而影響身體，甚至致病者，並非絕無僅有。茲列舉盛暑季節中幾種飲水之忌，供您對照參考。
忌牛飲。也就是一次飲水量過多，這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力（育）活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。
忌急冷飲。冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張，體表腺體開放，若突喝冰冷飲料，使機體某一部位（咽喉部）發生溫度驟變，便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應，然後增加飲進量，方為恰當。
忌餐前飲。據筆者觀察這種現象最易見於青少年學生。放學歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然後就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶，湯中鹹味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。
忌淡飲。也就是説只飲白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質（主要是氯化鈉），雖然腎臟可通過重吸收給予調節，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由於飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血症。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動後。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。
第一位：在鬧市騎車
比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，姚崇華分析説，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大於利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。
