EMBA的小眼睛

口腔美容不再是明星藝人的專利，據調查發現，牙頜畸形的發生率高達91.20%，顯見需要做牙齒矯正的人很多，不過美國肯塔基大學毒理學哲學博士陳立川指出，一般用來補牙的銀粉，恐有造成腦神經病變的可能，因此牙齒保健很重要，如需要應找專業牙醫師做適當整治，再配合飲食，協助體內代謝排除毒素。

陳立川佐證解釋，德國不孕中心的研究調查就證實，當不孕症婦女排出身體的「汞」毒素，即能自然受孕、生產。銀粉內含的汞不僅是醫學界公認的腎毒，還會壓抑免疫系統，導致自體免疫疾病，例如紅斑性狼瘡、多發性硬化症等。此外，根管治療的牙齒更應留意，避免引發感染性疾病、關節炎、心血管疾病與眼疾等。

也因此陳立川認為，「養生」要從嘴巴做起！平時口腔保健可以稀釋的bentonite漱口，有助重金屬毒素及水溶性毒素排出，或是使用芝麻子、葵花子、椰子油、綠茶等漱口，每周一至兩次，每次漱口10分鐘，再以清水漱口5至7次，能降低口臭發生機率、幫助口氣清新、提神活腦。

產生蛀牙的因素很多，陳立川提醒，多喝水能阻絕食物黏著牙上，抑制細菌孳生，且唾液也有殺菌與防蛀牙的功效。身體保健方面，陳立川建議，夏天少開冷氣，多流汗促使體內毒素排出，飲食儘量少吃奶、蛋、麵粉製品，由於這些食物是慢性食物過敏原的前三名。

體能考驗–海拔5,400m 環繞火山的競爭

第三天早上，走出帳篷，氣溫只有0下10°，水都結冰了，彥博一樣生火煮飯，補足體力準備面對第三天的硬仗。第二與第三天的賽事都在杜奴巴(Tunupa)火山進行，Tunupa海拔高5,400m，選手必須全程在五千多公尺海拔進行第三天29km的賽程。隨著海拔一天比一天高，里程一天比一天長，雖說選手們越來越適應當地氣候，但體能狀況也每況愈下，包括彥博在內，許多選手都開始咳嗽、些微肺水腫，彥博深怕情況惡化，立刻服用治療急性高山症與高海拔肺水腫的藥物「丹木斯」，它能在一天內透過高氧性代謝酸血以刺激呼吸，防止高山症惡化。

夜晚零下10度，水都結冰了

義大利選手仍緊追在後成績逼近

這場競賽最大的勁敵就是義大利選手，他們團隊行動、相互鼓勵、相互支援，相較下孤軍奮戰的彥博就辛苦多了。這幾天賽程下來，義大利選手的成績每次都跟彥博相去不遠，讓彥博備感威脅。彥博這次6日超馬賽的跑法比較危險，他在前面三天的賽程用盡全力拉遠距離，但其他選手實在太強勁，雖然暫時保持領先，成績卻沒有很明顯的落差。他很擔心自己的身體一天比一天疲憊，接下來會被其他選手追過。

生活中常聽人們説“哎，人未老心老了”或“這麼大歲數了還那麼幼稚”，這些説的其實都是人的“心理年齡”與生理年齡不匹配的問題。

“心理年齡”的高低，和遺傳、性格、經歷、環境等因素密切相關，甚至受近期心情等因素的影響。“心理年齡”的高低各有利弊，並沒有絕對的好壞之分。如一個“心理年齡”低於生理年齡的人，會顯得幼稚，不利於個人的社會化生存與成長，但他的心態通常簡單而快樂，喜歡參加活動，精力旺盛，不保守；再如，一個 “心理年齡”遠大於實際年齡的人，雖然會給人感覺成熟穩重，但由於城府過深，很難與同年齡的人有相互的理解與共同的語言。

實際上，“心理年齡”並不是一個“固定值”，它是可以變化的。如果我們能稍加用心地運用這種變化，它將成為改善各種難於溝通“阻力”的“滑動變阻器”。

如對待小孩，我們會自然而然地用“孩子的口吻”與他們交流，這時我們就是在把自身的“心理年齡”下調到了與對方接近的尺度，所以不會覺得有溝通障礙。

再如，成年後我們通常會感到和父母之間溝通困難。那是因為，在父母心目中，我們永遠是孩子。有時候我們一廂情願地覺得父母“應享享清福”，卻忽略到底什麼是他們心中認為的“福”。父母對你的關愛，並不因你年齡的增長而消失。如果真的不需要他們對你付出、惦念和指點，恐怕他們感到更多的不是享福而是失落。所以，在長輩面前，我們就要適當地表現出較低於生理年齡的“心理年齡”來。

許多人認為，完美的性愛需要“久些、再久些”，但刊登在英國《性醫學雜誌》上的一篇報道指出，性生活品質並不取決於性愛時間長短，而與時間分配密切相關。近日，“家庭醫生線上”網針對性愛時間展開調查，5358人參與其中，一些調查數據值得關注。

半數人前戲不足3分鐘。調查顯示，12.7%的人沒有前戲，直奔主題；41.31%的人前戲時間在3分鐘以內。也就是説，超過半數人前戲時間不足3分鐘。清華大學玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中表示，完整的性愛應該包括三部分，前戲、實質性愛和後戲，三部分的時間分配應遵循2：3：2的原則。一般整體性愛時間在20分鐘雙方即可滿足，因此前戲應佔6分鐘左右為宜。他建議，年紀越大越要增強前戲時間，以便讓身體做好充分準備，來迎接較高品質的性愛。

前戲方式主要是摟抱親吻。在進入實質性愛前，你都有哪些行為？調查顯示，摟抱和親吻（唇舌、耳垂、頸項、背部等）佔到七成。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求。用音樂燈光營造氣氛、説些挑逗的話、呼吸接觸……夫妻間不必過於拘泥形式，每次可以換個花樣，多些形式。

六成人不滿實質性愛時間。在實質性愛時間上，26.28%的人在5分鐘以下，37.96%的人在6—15分鐘。同時，超過六成人對自己的性愛時間感到“不滿意”或“覺得一般”。對此，清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授指出，人們總是對性愛時間過於在意，尤其男性。其實，各國夫妻實質性愛時間沒人們想像的那麼長。美國公佈的一項調查顯示，多個國家國民性愛平均時間4分24秒，最長紀錄是44分，最短僅為30秒。荷蘭烏得勒支大學的專家認為，從插入到射精的時間為3—7分鐘，就足夠滿足雙方需要。對很多女性來説，實質性愛時間過長不僅不會帶來快感，還可能影響高潮，性愛後適當的溫存勝過長時間的“馬拉松”。

四成人沒有任何後戲。有調查顯示，在亞洲國家，40%的男人在過完性生活後，對妻子沒有溫存表示。馬曉年指出，沒有後戲會讓女性産生“他只顧自己發泄，根本不管我”的想法，而性愛後擁抱一會兒、聊聊天，都可以起到很好的情感潤滑作用。

自卑是一種性格缺陷，而一個人的自卑性格的形成往往源於兒童時代。無疑，自卑對兒童的心理健康將産生負面影響，更對一個人的身心兩方面的正常成長起消極作用。

美國兒童心理治療專家指出：當家長的須關注自己的孩子有沒有自卑心理，一旦發現，應儘早幫助克服和糾正，以避免隨年齡的增長最終形成自卑性格。霍夫曼還認為，自卑兒童往往會表現出如下早期徵兆：

　常年情緒低落

如果孩子常常無緣無故地鬱鬱寡歡，那很可能就是自卑心理使然。

　過度怕羞

Borneo International Marathon (以下簡稱 BIM)，在台灣知名度不高，2014是第七屆舉行，賽事的 LOGO 來自於當地有名的長鼻猴。去年我就和友人前往參加，無奈賽前三天因為政黨大選，賽事臨時喊卡延期，百般不願之下，只好今年再次前往參賽。

先來聊聊 BIM 的組織能力，BIM 和大部分東南亞賽事相同，為了避免白日的高溫，將起跑時間提前至凌晨三點，但弔詭的是，主辦單位接駁車竟然安排在一點，從市區到起跑點不過十來分鐘的車程，讓選手在 Likas Stadium 空等這麼長的時間，實在無言…再來就是接駁車票，甚至會後義大利麵派對，都沒有人查驗票券，對於守規則付錢的跑者，實在有失公平。