核心提示： 手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來説，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？
手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來説，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？
“如果身體其他部分並沒有感到不舒服，而只是覺得手腳冰涼，不必過於緊張。”中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛教授介紹，“導致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢迴圈不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上並不少見。女性則可能是由於支配末梢血管的神經比男性更為敏感，當周圍環境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，於是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外，女性血壓通常低於男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。”但楊宇飛認為，這和癌症並沒有直接關係。
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。
小心這些生活習慣導致癌症
壞習慣一吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。 除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習慣二熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。 女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由於值班期間燈光明亮，使人體體內産生褪黑激素的自然週期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
壞習慣三貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
預防癌症要做到五點：良好心態、合理膳食、適當運動、戒煙戒酒、每年查體。
首先是良好心態。很多慢性疾病的發生遵循著這樣的規律：精神萎靡——長期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預後的關係尤其緊密。如果不調整，將陷入更嚴重的惡性迴圈。癌症是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術後活過30年的人有的是。送給大家一首詩：生病一堂課，病房靜思過；壞事變好事，"雙規"有收穫。
患者躺在病床上，往往會後悔：那些不好的生活習慣，為什麼沒有早改？對那些不值當的小事，為什麼要生氣？那些有益的鍛鍊，為什麼不早做？住院治療就是在醫生“規定的時間、規定的地點”思考這些問題。經過這個"雙規"之後，如果想明白了，今後將受益終身。
其次是合理膳食。國內外科學家認為，在我國的癌症病人中有35%—50%是由於不良的生活習慣誘發癌症，飲食不科學、過度烹調加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類癌症減少1/3。計劃經濟的時候一個人一年才12斤肉，現在哪家一年都遠遠超過12斤肉。在這裡提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發黴食品和熏製品，還有腌製品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。
還有適當運動。運動能強化免疫系統，保持腸胃健康，控制體重。任何種類的運動都有助增強人體質、增加人體體免疫功能、同時也會減低患癌風險，例如快步走。每天做60分鐘中等程度的運動，或最少30分鐘劇烈運動，都能達到最佳的健康效益。有些人説太忙，沒法去，其實在家做菜，邊擦地板邊唱歌，也可以解壓。運動是多方面的，建議年輕人每天最少活動一小時，要出汗；老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八節操，這樣對身體都是有益的。（運動的大小要因年齡而自定）
再有戒煙戒酒。大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超過15%，建議男同志每天喝酒最好不要超過20克，女同志最好不要超過10克，而且女同志最好不要喝白酒。香煙對人體有害無益，它不僅會誘發肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關。現在肺癌死亡率居第一位，但早期能發現肺癌的太少了。每天抽20支香煙的人，連續吸煙二十年者，癌症發病率比不抽煙的人高4—5倍。吸煙還易使人蒼老，影響女性生育，影響男性性功能。
最後就是每年主動做一次防癌檢查。每個人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個人都會得癌症。但當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多。90%的癌症早期不會有明顯症狀，一旦有了明顯症狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當中最小的投資，但也是最重要的投資，要學會自己的健康自己管理。
留言列表