不少上班族因為每天都過著一成不變的生活而感到非常的煩悶，卻又苦於沒有發泄的方法，因此情緒的波動開始越變越大，那麼，如何才能使自己的情緒來風平浪靜下來呢?心理專家為你為推薦5個小竅門助你驅趕怒氣、平靜內心。
一、大頭針與便簽紙 不良的情緒都是心理廢物，讓這兩件小東西做你的垃圾桶。將一些不良的心理會寫出來，再釘在隱藏的情緒墻上。
二、鮮花與綠色植物 生命的力量會給讓愉悅的心情，遇到煩心事時，不妨著鮮花與綠色植物，對著它們深呼吸，來平復你的心情。
三、菜譜或手工書 買本喜歡的菜譜或手工書，心情不好時做做菜或手工活，然後欣賞自己的成果，當專注一件事，壞情緒也會被稀釋。
四、卡通漫畫 找本漫畫書，或是喜歡的卡通形象，來個可愛的自畫像，常看看會讓人忍俊不禁。
五、小遊戲及搞笑視頻 網路上總能找到一些有趣的東西，心情不好時，玩一些可愛的小遊戲，或看出一些搞笑的視頻，來分散注意力，增添生活樂趣。
全站熱搜
留言列表