不少女性想盡辦法給自己補充足夠的營養，但是感覺效果都不大顯著。這個時候你就要檢視一下你日常的一些習慣，是否容易引起營養的流失。今天告訴大家日常五件特別消耗營養的事情。
1.常喝咖啡：竊走鈣
咖啡過量會增加患骨質疏鬆症的危險，美國營養師包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裏的鈣。
補救措施：每天補充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣。可以在每杯咖啡中，加上兩匙牛奶。最關鍵的是咖啡一天別超過4杯。
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