消除睡意按摩法-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
讓思路清晰，活力湧現／
想消除睡意時，可按壓拇指與小指。以指甲按壓拇指指尖，可使人清醒，按壓時間約兩分鐘。
大白天就昏昏欲睡的原因之一是睡眠不足。如果夜裡睡眠品質不好，隔天就想打瞌睡。吃完午餐後的睡意，是生理性反應。在人體生理時鐘的機制下，大約在下午兩點會感到愛睏。倘若下午需處理重要事情，輕食類的中餐會是比較適宜的選擇。
如果有夜裡睡覺時鼾聲如雷，起床時感到口渴等症狀，就要懷疑是否罹患睡眠呼吸中止症。此外還有猝睡症，睡意的產生與患者本人意識無關，而是突發性的睡著。需要立即趕走瞌睡蟲時，反射刺激療法是十分有效的方式。不僅消除睡意，使思路清晰，還能提升積極正向的力量，讓你幹勁十足。
（本文作者／五十嵐康彥）
（摘自／對症下手輕鬆按，解決60種身心小毛病／天下文化出版）
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