「每天清晨追逐日出，又充滿健康歡樂的路跑團體。」─吳清標
位在花蓮的＜花蓮縣吉安鄉路跑協會＞，因為東部至外地的交通較不發達，不常看到團員出現在比賽現場，但其實團員有100多人，社團成員幾乎都是吉安鄉人，也有花蓮其他地方的人，其中，吳清標，大家都叫他標哥，是吉安路跑的精神領袖，當然也是社團中最有熱忱的幹部，而標嫂（邱農芸）協助標哥處理社團事務，兩個人加上其他社團成員的努力，一起打造了現在的＜花蓮縣吉安鄉路跑協會＞，這是一個充滿和諧歡笑的社團。
標哥與標嫂
氣氛和樂，團練更是練很大，會員不常比賽，但勤於練習，實力堅強的也不少。「協會非常重視跑步技巧與姿勢，尤其是LSD的長期打底養成訓練，所以在未來幾年協會的整體戰力會大幅提昇，比賽成績也會日漸突顯。」標哥說，加上徐國峰教練星期六團練陪跑，又可以分享知識給會員，實力大幅提升。
協會進化論
第一任會長：林璧堂（2003）
第二任會長：林璧堂（2005）
第三任會長：吳清標（2007）
第四任會長：吳清標（2009）
第五任會長：邱坤泉（2011至今）
協會成員簡介：認識本會伙伴
協會部落格：這是花蓮吉安路跑協會的部落格網站
1988年，吉安路跑社的前身，是由中華紙漿一群愛跑步的同事，組成的「華紙慢跑社」，當時只是公司內部的社團，成立後，跟花蓮縣內的跑者互動頻繁，「為了推廣跑步這項運動，於是在2003年正式向縣政府申請成立＜花蓮縣吉安鄉路跑協會＞，正式由華紙走入社區，並由任職中油的林璧堂先生當選第一任會長。」標哥說，「我跟標哥剛加入的時候，團練常常是3、4個人，最多10個人。當時會快要散掉了。」標嫂說。
2005年，標哥的兒子吳洋比小鐵人，開啟了運動的念頭，自己也下場比賽，沒想到他回終點的時候，兒子早在終點等到睡著了，純粹為了學跑步，同年標哥加入了吉安路跑，「我剛開始跑的時候，真的是被笑死了。」標哥說「因為兒子認識很多鐵人，有一次我跟著一群老鐵人練習，他們邊跑邊聊天，跑一跑還來問我說：你怎麼都不講話？我在旁邊已經快死掉了。」。
因為這一次經驗，他也發現了跑步應該要在這種環境下跑，所以開始規劃協會中的團練路線，直到2007年標哥當選第三任會長，協會有了重大的改變，「以前社團屬性平均年齡比較大，平均60歲，他們團練都是休閒型的，最多不會超過8公里。」標哥說「8公里還要穿過4次大馬路，2次中央路、2次吉安路，還要跳過分隔島。」，也希望有系統的訓練，所以大幅度調整團練路線、強度、距離全改變（團練路線）。「改了之後，第一年會員增加40幾個年輕人。」標哥說；「標哥上任，突然一群年輕人加入，標哥除了改路線之外，還規畫了一堆課程，不到2年，大家都進步了。」標嫂說。
團練也要玩的嗨
2009年標哥連任後，標哥和標嫂當時還有一群一起比鐵人三項的戰友，他們也是花蓮早期玩鐵人三項的選手，所以社內成員開始有鐵人加入，豐富了社團內的訓練項目。「每週團練其實有六天，除了團練之外，還有不定期的移地訓練。花蓮本地太魯閣馬拉松與洄瀾鐵人三項比賽，是本會必參加的賽事之外，協會也會選定大型或特色比賽包遊覽車沿路玩過去。」標哥說。
以下是每天協會團練行程：
星期一：休息
星期二：亞索訓練（即間歇訓練），清晨五點會在吉安鄉稻香國小操場進行。
星期三：雷電單車訓練，清晨五點花蓮各車隊進行高強度的50公里單車訓練。
星期四：山路訓練，清晨五點進行楓林步道山路訓練。
星期五：雷電單車訓練，清晨五點再來一次。
星期六：LSD長距離大團練，清晨五點。
星期天：單車LSD，清晨五點。
一個團體每周只有1天沒團練？！由此可見團練項目有多豐富，「近五、六年來每週的訓練菜單已經成為協會伙伴們生活的重要元素，冬天通常會把大團練時間延至清晨五點半，並以山路訓練取代單車訓練。沿途的專屬補給站（早餐店）是我們訓練的重要安排。」標哥說。其中的雷電單車訓練也是有小故事的，因為會內有成立鐵人隊，單車訓練本來只是鐵人隊成員的團練，「結果花蓮其他會聽到我們在練鐵人，他們就跟著我們練，結果速度超快，後來大家就把它稱為雷電單車訓練。」標哥說。這2年努力訓練的會員進步很多，清晨的團練，一群30、40人跑步，幾乎沒有腳步聲，步頻幾乎都有180以上，很少有人受傷，因為每次練習，會員互相調整姿勢，一起進步。
還有很瘋狂的行程，就是光復自強外役監獄行：「我們在練鐵人，所以從吉安經193縣道到光復，大概50-60公里，隔天跑21公里再騎回花蓮。」標哥說，那是住在哪裡呢？「典獄長招待我們，他本身也很愛跑馬拉松，監獄裡面很像五星級一樣，現在是示範監獄，很漂亮。我們晚上還唱歌、跳舞，我們裡面很多職業級的高（歌）手，那個一上台，嗨翻了！」標哥和標嫂邊笑邊說。
協會也曾經辦過楓林步道友誼賽、鯉魚潭接力賽，每個人都玩得很開心，還有更多好玩的活動，「我們移地訓練喜歡跑海邊的自行車步道，那邊很漂亮，我們會員是國軍英雄館的人（花蓮國軍英雄館主任楊志遠），本會招待早餐中西式自助吧；有一年跑到慕谷慕魚突然看到遠處奇萊山佈滿白雪，大家合照樂瘋了；2012太馬本會王文柄加上陳勝彰達成百馬，我發起龐大陪跑團，大家玩瘋了！有太多了！」標哥說。
而且每次出去團練一定都會拍照，據說標哥的照片資料庫已經有上萬張照片，團練每次都玩得很嗨！
關家良一環台
吉雷米與三太子環台
會員就是家人
到現在每個月都會有新成員加入，多半是會員的朋友，被協會部落格上的氣氛感動，自動加入的，「標哥有一點連我這個做太太的都很敬佩。」標嫂說「一個會有老中青會員，要怎麼銜接？標哥讓會裡頭的老前輩和年輕人都玩得很開心，我們會裡面沒有人吵架，也沒有派系，在路上看到穿協會的衣服，就算不認識都會打招呼；一進協會不會稱呼X先生、X小姐，一進來有小名的叫小名，不然就是兩個字的名字，這樣才會像家庭。」
新春團拜影片
為了更像家庭，他們也下了苦心，「只要是新人進來，第一次進來，我們一定陪他們跑一段，會員也會特別照顧新會員。」標嫂說「還有我們很喜歡聚餐，每次聚餐一人一道菜，沒有去餐廳吃；每年大年初五或初七，都要新春團拜，找一個人互相擁抱，還會一人發一包紅包，會裡雖然沒什麼經費，還是會發一包100元的紅包，母親節也會發給女生。」標嫂說，協會中除了會費，沒有其他收入，經費有限的狀況下，還是可以讓大家得到快樂，一人一道拿手菜（除了忙到沒時間做菜大家盡量自己做），交流感情，每次團練會供應免費早餐，外加過年的紅包，一年當中經費不多也不少，剛剛好夠用，很樂天知足的社團。
「協會一直努力讓伙伴跑出健康身體、跑出幸福家庭，協會夫妻檔已經成長到近10對，現在又不斷推廣『跑出健康身體跑出幸福家庭』。」標哥說。6年前，標哥當選會長喊出『健康跑到100歲』，將來還是會繼續推廣跑步的好處，讓更多人加入社團，持續壯大。
留言列表