秋冬養生防病需做好九件事。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。
1、賴床
起床第一件事是什麼?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。
很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。
The confrontation waiting to happen
It's not between you and your boss, your critics, your editor, your competition, your spouse or some other outsider.
The essential confrontation, of course, is with yourself.
You are your own biggest critic.
And your own biggest competitor.
一天洗手不下10次，旅遊反覆數大廈的樓層，女友不堪忍受，斷然分手。日前，傷心不已的岳先生不得不向心理醫生求助。
岳先生在一家公司任會計，做事認真仔細，深得領導賞識。去年底，經人介紹，他和柳小姐開始戀愛。起初，女友見小岳凡事過細，一天洗手10多次，抹傢具能照見人影，還在朋友面前誇讚他。可幾次家裏來客，小岳擔心沙發被坐臟了，客人一走馬上反覆打掃，讓女友心生芥蒂。
上個月兩人跟團到青島旅遊，每到一處新景點，小岳就會難以自控地反覆數大廈樓層或沙灘上的人數，幾次都險些錯過安排好的時間。這讓女友實在難以接受，決定分手。
梨園醫院精神心理科副主任易軍稱，這是典型的強迫症症狀。此類患者多為“完美主義者”，但如果影響到正常生活，應及時就醫，通過心理指導並輔以藥物治療。
什麼是強迫症？
快節奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”。可壓力不斷襲來，怎樣才能甩掉這些包袱？近日，美國“自我平衡”網站綜合心理學家建議：問自己12個問題，也許就能過得輕鬆。
1.我照顧好自己了嗎？
很多時間，我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
2.我的雜物是不是太多了？
擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然後迅速處理。
The problems you've got left...
are probably the difficult ones.
We'd all like to find discount answers to our problems. Organizations, governments and individuals prefer to find the solution that's guaranteed to work, takes little time and even less effort.
Of course, the problems that lend themselves to bargain solutions have already been solved.
What we're left with are the problems that will take ridiculous amounts of effort, untold resources and the bravery to attempt something that might not work.
【特約作家朱子】
2013年中華男籃12人名單確定，今年瓊斯杯得分王、抄截王，同時入選瓊斯杯第一明星隊的光華男籃國手劉錚最終沒能入選，很多球迷為他抱屈。
劉錚要不要選進中華隊？他的功能如何？他能給中華隊攻防兩端帶來多大幫助?這一切都要看中華男籃總教練許晉哲個人定奪，許晉哲決定割愛的兩大原因他也已經做出說明，一是保持中華隊的完整性和尊重，畢竟16名國手已經一起投入數月集訓，二是位置上的重疊，在劉錚的攻防位置上，林志傑、蔡文誠都是中華隊一時之選。
當然，如果真要帶劉錚去，也是可行，他可以取代楊敬敏，也可以取代簡浩，都是不錯的選擇，劉錚年輕有力，速度爆發力快，而且近況很好，讓中華隊在用人方面增加一個選項。
對中華隊來說，一需籃板、二要防守、三要出色體能、四得有攻擊力和外線，劉錚確實可以滿足中華隊前三項要求，他的作用與功能性，或許比楊敬敏、簡浩的作用要來得更強、更合適。
