【特約作家Dennis/加拿大溫哥華】
就在遊騎兵隊換來克里夫．李(Cliff Lee)之後的兩個禮拜，與遊騎兵同屬美聯西區的天使隊，如願從亞利桑納迎來響尾蛇隊的主力投手哈倫(Dan Haren)，其目的非常明顯，就是為了和遊騎兵隊力拼美聯西區的龍頭寶座。在此交易案中，天使隊用先發輪值內的左投桑德斯(Joe Saunders)、小將Patrick Corbin、3A投手Rafael Rodriguez和19歲的Tyler Skaggs換回哈倫。
這樁交易案，在奧斯渥特交易案陷入膠著的情況下，很有可能是今年夏天最後一筆重大的交易案。而且，這筆交易絕對會使現今兩聯盟西區的生態做出改變。不過，天使的這筆交易究竟值不值得，很值得在此議論一番。
先從克里夫．李和哈倫兩人的合約來做比較。首先，哈倫的合約不像克里夫．李一樣在今年球季後結束，天使隊必須吃下未來兩年哈倫平均高達1275萬美金的合約，而且哈倫2013年的選擇權是1550萬美金，就算天使不動用選擇權，天使也得付350萬美金來買斷其合約。
最傷腸胃食物大盤點
1.油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
某營養學家說：“如果你已經患有等方面的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”
對策：
深秋之後，灰濛濛的大霧天氣會經常出現，如果不注意預防，霧霾中的污染物就會刺激呼吸道，誘發上呼吸道感染、哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎及心腦血管疾病。為防止霧霾天氣的危害，除了出門戴口罩、減少戶外活動外，巧妙進行呼吸也是一種有效的方法。
吐納法。雙手合十胸前，然後兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛鍊，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。
腹式呼吸法。站立，身體放鬆，兩手置於兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，並稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。
縮唇呼吸法。呼吸時，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，可減少肺內殘氣，改善通氣環境，增強肺活量。
對於現代的白領來説，工作上的壓力和快節奏的生活常常會讓他們感到身心疲憊，想要趕走身心疲憊，就得獲得較好的適應能力，提高心理素質。下文將會教現代白領甩掉身心疲勞的7個養心之道，一起來看看吧!
勞逸結合，有張有弛
要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，儘量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，也不要定過高的目標為難自己。
平衡利用，身心功能
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮，有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點，使保健與工作結合起來。才能防止疾病的發生。
在日常生活中，每個人都有恐懼的心理，如有些人恐高，有些人害怕黑暗，有些人害怕過馬路等等，那麼，有什麼方法可以幫助有心理恐懼的人消除心中的恐懼呢?下面為大家介紹可消除心理恐懼的八種方法。
一是信念激勵法。心理學表明，信念對於主體的心理影響是非常巨大的，它構成激勵人們前進的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來激發大家甘願為社會穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無私奉獻的豪情壯志，增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰勝困難和犯罪分子。
二是注意轉移法。注意是人的心理活動對一定對象或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務時，由於置身於各種客觀的險惡環境中，其心理活動往往集中指向執行任務對自身構成的威協和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時，要善於引導官兵轉移注意方向，把注意的視點引向其他方面，啟發大家去想一想生活中最愉悅的事情，設定幾個健康有益的問題讓大家去思考，或者提幾個熱點問題讓他們來回答，以此來轉移官兵的注意方向。
三是情緒放鬆法。情緒是指人的需要是否得到滿足而産生的內心體驗。心理學研究認為，情緒是和人的需要相聯繫的，具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由於恐懼而引發緊張情緒時，要注意運用放鬆法緩解緊張的心理狀態。比如，可組織唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等。
四是情感渲染法。官兵産生恐懼心理時，情緒低落、情感淡漠。這時要組織官兵進行宣誓、演講、表決心、寫挑戰書，以慷慨的陳詞，高昂的激情，點燃官兵心中那愛憎分明、無所畏懼的情感火焰，以此來驅走心中的恐懼陰影。
有些女性朋友長期便秘，使用藥物治療雖然快速有效，但同時又有很強的副作用。為了有效對抗便秘，從生活治療入手吧，留心便秘“警報”，養成下面的7個小習慣，每天堅持必會有效果！
一、便秘“警報”
便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便幹結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
