核心提示： 脊椎病，是年青人也逃脫不了噩夢。這不是年紀使然的一種病，而是由錯誤生活習慣導致的一種不分性別、年齡、國籍的社會病。脊椎出現問題，事事不順。預防脊椎病，從小做起。首先讓我們從細節來判斷自己是否有脊椎病吧。
脊椎病，是年青人也逃脫不了噩夢。這不是年紀使然的一種病，而是由錯誤生活習慣導致的一種不分性別、年齡、國籍的社會病。脊椎出現問題，事事不順。預防脊椎病，從小做起。首先讓我們從細節來判斷自己是否有脊椎病吧。
1、頭一偏就疼
日常生活中我們很多人可能會頭疼，大多數人以為頭疼是小病沒有什麼大問題，其實頭疼是頸椎病的前兆。頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。病變可刺激或壓迫椎動脈周圍的交感神經叢或頸部其他交感神經，使椎—基底動脈系統或顱內外動脈舒縮障礙而産生頭痛。椎動脈型頸椎病患者，因病變直接累及椎動脈，使椎—基底動脈系統供血不足而産生頭痛。
2、常閃腰、岔氣
有些人認為常閃腰或貧氣，就是脊椎病出現問題的徵兆。其實，這個症狀，不能代表脊椎小關節是否出現了病變，需要請醫生來檢查診斷。
3、頭部總不自覺偏向一側
頸椎病有很多種，其中的脊髓型頸椎病可能會出現頭部歪斜的症狀，這種頸椎病比較嚴重，很可能導致癱瘓，這種頸椎病相對來説是比較少見的。
4、頸部活動時發出“咔咔”聲
頸椎有問題的人，活動頸椎就會出現“咔咔”的響聲，這是由頸椎小關節退變、韌帶鈣化等原因引起的。
看看自己是否有以上症狀，如果有，那麼就應及早就醫。下面為大家介紹五種預防脊椎病的方法吧。
1、選擇一個好枕頭
不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放鬆，無論側臥或仰臥，對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。其實，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯。
2、椅自上放坐墊
作為白領和司機，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼，重量均勻分佈後，還能減少椅子對坐骨結節的摩擦。也可在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。
3、桌下伸伸腿
坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿並攏抬一小會兒，伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。職業決定久坐的人群，下肢迴圈不暢，應該常做這樣的抬腿運動。
4、善用熱敷
脖子疼或者腰疼時，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對於頸椎有損傷後的習慣性落枕，亦有很好的效果。
脊椎問題，關係你一生的幸福。關注脊椎健康，使你一生幸福！
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