一日之計在於晨，但睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。對此，美國《讀者文摘》精心總結了以下晨起建議，幫我們養好精神，快樂一天。
窗簾半掩。與其在鬧鐘中驚醒，不如晚上睡前就把窗簾拉開一點，讓第二天早上照進來的陽光給大腦一個信號：該起床了。
鬧鈴早設15分鐘。如果你打算7點起床，不妨把鬧鐘設在6點45分。這樣你有充足的時間調整身心，慢慢起床，而不用為避免遲到像打仗一樣匆忙。
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