現代人的魔症──電腦症候群-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
i-Nature 編輯部
「電腦症候群」其實只是個統稱，涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛，是使用電腦時姿勢不正確造成的，世界各地對這個文明病皆有報導，也有人稱之為「辦公室症候群」。雖然所用病名不同，但其症狀相同，且病因皆由筋縮、錯位造成，所以稱之為「筋縮、錯位症候群」更合適。對於沉溺於遊戲機的兒童，此症可叫做「遊戲機症候群」，對於過度打麻將的人，也可稱作「麻將症候群」。
人不一定需要長時間使用電腦才會致病，可能每天只使用半小時，但因電腦螢幕、鍵盤與他的坐姿不在同一直線，只有輕微的偏差就足以令原來兩邊均等的肌肉變成一邊鬆弛、一邊緊張，日積月累就成了電腦症候群。以後即使他不再使用電腦，而且坐姿標準，肌肉仍會習慣性地自動收縮，導致頸椎、胸椎錯位，因而引起疼痛，照Ｘ光、電腦斷層掃描、核磁共振也查不出異常情況。有些大夫說是扭傷肌肉，西醫可能說是發炎，其實是筋縮與錯位，只需拉筋與手法復位便可。雖然電腦斷層掃描、核磁共振檢查都看不到錯位，但病人症狀消失乃事實。
為何電腦症候群的患者這麼多？
因為電腦幾乎無所不在，所以此病無所不在。玩遊戲機、打麻將、看電視的人當中也有約六、七成的人不同程度會患有此病。電腦症候群是累積而成的，但很多人沒有察覺，因為電腦已成生活的一部分，大家都視為理所當然，很難聯想痛症跟使用電腦的姿勢相關。例如有位病人的肩膊、頸、膝部皆感疼痛，他卻不認為這是電腦病，還說：「只是最近抱了小孩才會不適。」所以越來越多的人已經得了電腦症候群卻渾然不知，經過一段日子後，筋縮、錯位形成，肌肉軟組織卻不正常地適應了，早期不會覺得不適，但某一刻的動作可能會將問題誘發出來，例如抱小孩、打高爾夫球、搬東西等等。
經常有人感到肩膊很「緊」，頸部不舒服，於是換了很多枕頭，但依然睡不好，其實這就是電腦症候群。很多病人已經痛了兩、三年，只要能忍則忍。
雖然很多人知道電腦螢幕、鍵盤與人的坐姿要成一直線，但礙於環境與習慣等各種因素，有時極難做到。此外，由於每個人的體型不同、電腦桌及椅的高度不合適，引起的症狀會因人而異。例如有些人須抬起頭使用電腦，因而引致頸部痠痛；有些會曲著身子，而引起腰背痛；一些身材高大的人卻坐矮椅子，被逼屈著腳用電腦，引發膝痛、腿腳麻痹等症狀；還有些人側身使用電腦，就會頸痠、腰背痛、手麻、乏力；有些人使用滑鼠時身軀離桌面太遠，電腦桌面太高或太低，令手腕、手臂、頸及背部的肌肉痠痛。
有些病人看醫生後吃止痛藥、打止痛針，病情只得到暫時舒緩，電腦斷層掃描、核磁共振檢查又看不出有異常情況，便會去看物理治療。物理治療中的熱敷、紅外線等等可能令病人暫時覺得好轉，但因錯位部位尚未復位，不久又會疼痛。有些人會去按摩推拿，但這些療法都只能暫時紓解病況，不能斷根，只有拉筋或手法復位才能徹底根治。
電腦症候群的預防
預防電腦症候群的關鍵，是在用電腦時應保持電腦螢幕、鍵盤及人體成一條直線。此外，每次工作一段時間後，應站起來活動片刻。最好在辦公室放一台拉筋凳，員工們輪流躺下拉拉筋，即使拉幾分鐘也馬上會讓頸、背、腰、腿肌肉放鬆，電腦症候群便可大大減少。
有些朋友因為拉筋受益，除了在家裡放一台拉筋凳練習，還給父母與岳父母家各送一台孝敬老人，因為老人大多有腰腿痛症狀。所以我常跟人說，孝敬老人別空談，就從教他們拉筋做起。有個老闆因為被我用拉筋凳治好了頑疾，就專門邀請我到公司做健康講座，並在自己的公司放幾台拉筋凳作為送給員工的健康福利，結果效果奇好，有口皆碑。
香港睿智金融集團主席胡野碧為考察拉筋凳，專門帶著幾個人觀摩體驗了拉筋凳的療效，當即就訂了兩台拉筋凳放到公司。現在拉筋已經成了公司員工日常生活的一部分，任何人只要在電腦前工作時間長了或者略感不適，就可以躺到拉筋凳上拉一會兒。久而久之，公司沒有任何人抱怨頸椎痛與腰背痛了，有的人連失眠、頭痛都治好了。野碧說，據他瞭解，有些人連性功能也大大加強。拉筋不僅拉出了健康，還拉出了快樂！
三年腹痛的根本原因
在前面講「拉筋」的章節，我提到一位腹痛三年的中年婦女，經拉筋後疼痛消失。半年後她開始打羽毛球，沒想到腹痛再犯，痛得她夜不能寐，連拉筋都不管用，於是我應邀為其治療。我首先為她全面正骨，果然其頸椎、胸椎、腰椎有多處異響，其痛症果然減輕，但導致筋縮、錯位的原因何在？上次追查到甩脂機就停了。於是我問她是否使用電腦，她說每天都用。我問電腦擺放的位置是三點一線嗎？她說在身體左邊。於是真相大白：她長期讓身軀左轉看電腦，導致右側腰、腹、胯扭曲、緊張而形成筋縮、錯位，一有契機就會爆發，還導致肌肉拉傷，上次是通過甩脂機引發，這次是因為打羽毛球。於是我用棍針在病灶部位點穴、刮撥，果然出現大片紫紅色的痧。這下她果然如釋重負，渾身輕鬆，當晚美美睡了個好覺。她從此將電腦擺正，果然至今疼痛未犯。
錯位復位後，為何再度錯位？
一位四十歲的病人，不能久坐，否則覺得腰背痛，還常常有頸痛、頭痛、眼矇、肩膊痠痛。他使用電腦已十五年多，電腦螢幕擺放在左側位置。治療時發現，腰椎、胸椎錯位；頸椎也有錯位，以手法復位後，頓感舒適，朱大夫於是叮囑他電腦必須要擺正。兩星期後他再來求診，全身又覺不適，一問才發現其電腦位置並未放正。
病人復位後，一定要擺放電腦於適當的位置，即使稍微角度的偏差也不可以，且姿勢要坐正，否則就算復了位，還會再次錯位。
為何經常換枕頭？
有些人睡醒後即感到頸背疼痛，以為是床褥、枕頭不合適，便經常換枕頭，但始終找不到合適的，睡醒後起床更覺疲倦。當身體感到不適或疲勞時，情況更差，頭向兩邊轉時便痛。這類人如果看骨科醫生，檢驗往往顯示脊骨沒有問題，可接受多種治療也不見效。醫生往往認為這是肌肉疲勞，卻無法醫好。其實這類人的胸椎、頸椎往往有錯位，錯位原因即電腦使用姿勢不對。錯位會使周圍的肌肉繃緊，要斷根就一定要使錯位處復位。正骨復位後頸背就會感覺輕鬆。而這一切與枕頭、床褥無關。
（本文作者：蕭宏慈）
（摘自：醫行天下 (下) ：拉筋拍打治百病，由橡實文化發行）
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